催眠常見問題

1. 催眠不會使你上癮：很多人會擔心催眠像毒品一樣，一旦試過就會過度依賴，或是無法擺脫之類的問題。但事實上，如果催眠都是要處理較負面的情緒，其實每次進催眠都需要許多心力與對自我誠實的勇氣，會反覆來催眠的個案，更像是因為發現這種方式相較於其他管道更有效、更具啟發性，所以處理完主要問題以後，也願意把一些相關但不緊急的問題也使用催眠處理。這就像客人因為發現某家店的服務很好，以後有需要就常去，大概不會認為是上癮的象徵，而是偏好以催眠抒發心情的表現。臨床上也沒有催眠使人上癮的紀錄，何況人們長期去心理諮商的頻率，比起催眠的頻率是高得多，也從沒有人因此認為，心理諮商會使人上癮或過度依賴，有確實的需要而且具備相關的時間金錢可以求助，都歡迎一再參與進催眠中。

2. 催眠未必符合原本期待，但不代表那不是催眠：很多人對催眠有不切實際的期待，例如過程中要有「像觸電般強烈的感受」、「特別昏沉」、「明確知道自己進入催眠」等與實際催眠不符合的想像，雖然過程中催眠師已經多次強調，不過本期看來，許多人可能是因為電視電影的錯誤印象，堅持必須有那些感受才叫催眠。但催眠個案的主觀感受並非判斷是否進催眠的唯一標準，催眠師能夠從個案是否有說話遲緩、面部鬆弛、快速動眼期、吞嚥口水比例降低等經典反應，判斷是否進入催眠狀態。

3. 催眠師無法單方面拯救你的人生：常常看到有個案在填表單的過程中，表示希望在一次的催眠中，同時解決感情、工作、童年陰影等問題的情況。好像希望藉由催眠，讓自己從此以後就進入平靜/快樂的狀態。但即便是心理健康的一般人，也不會一直處在快樂/平靜的狀態，更不會因為這個人是健康的狀態，就代表他沒有任何待解決的心結要處理。換句話說，如果是專注想要處理議題，催眠一次只解決一個問題；如果是希望自己能夠先回復到能夠處理日常事務的狀態，催眠能夠幫助你，但不代表所有的問題、心理創傷都能一筆勾銷，催眠沒有這樣的功能，如果有，大概也沒人敢嘗試。因此，需要在填寫表單的時候，認真地思考一下，自己究竟需要什麼。